M Tisdag- åt helvete...
ingen bra mat
frulle-fil
lunch-skolmat
middag-bränd halv äten mat
ca en liter cola och chips...
plus att man är depp...
regnigt och tråkigt
plus massa annat...
kommer ha svårt å sova i natt å..
de blir ju bara bättre å bättre de här....eller inte...
*suck* ja,ja... får la hoppas på att de blir bättre imorgon....
hej,hej
/ M
k- tisdag indeed
svullat lite blandat idag blandannat en äggmacka, två rostade kaviarmackor, en risifrutti (suprise) ;P, en liter cola, en halvpåse ostbågar och lite thaikyckling...
Nu sitter jag här med en mugg blåbärs the...supergott och väntar på att Desperat housewives ska börja, men först blir det städa tv rummet...
stegräknaren stannade på endast 6000 steg...fy på mig...
snart blir det en veckoweekend hos M, längtar :P
Från M till K!
Du kan, du vill, du vågar!! :D
k- da måndag
till frulle en risifrutti.. ja jag vet jag har dille på dom..haha speciellt de med jordgubbssylt..haha... bättre än för då det brukade bli en cola och en godisbit till frulle... me like min nya livsstil...haha
till lunch blev det kebabtallrik och cola tyvärr...
men men det är sånt som händer... tillkvällsmat blev det thaikyckling och ris... mumsigt...
förutom det har jag ätit en påse popcorn och druckit ca en liter cola...
hittills har jag rökt 11 cig... superbra av mg tycker jag.... men dock dåligt med motion idag ska ajg erkänna stegräknaren slutade på cirka 4000 steg... skärpning på mig, pratade med M i dag och är riktigt peppade och försöker sitt bästa, det motiverar mig till att bli bättre :D
i morn blir det ingen kebab iaf:P
over n out
M Måndag
ja...
va ska man säga om idag...
fikat, ätit mackor-fyra/fem st tror jag, sedan en skål med fil, snart 0,5 l cola och nu en kopp te-med mjökl och fyra sockerbitar i....och nu snart är de pasta och köttfärsås på spisen...blir väl mjökl/te eller vatten till den...
sedan blir de nog soda streamat vatten resten av kvällen...
cigg mängden har ja inte haft så stor koll på...men jag skulle tro att jag rökt 25 cigg sen igår kväll...
motionen ja...
gick till tandläkaren i morse och tebax... tar väl en halvtimme totalt...eller så...
sen har ja gått till busstaionen fem min... sedan från tågstationen här till lgh..tar väl ca tio min...
plus att ja har sprungit med lite kartonger här hemma...
inte så mycke förändringar... humm...*suck*
eller jo...cola har de ju inte blivit mycket utav...iaf inte idag... och inte något godis aktigt heller...
socker dock... och mackor.... och fikat så klart.(ja bara skoja, fika är ju godis :/ )..men annars :P:P..
liiite framsteg iaf :D
hihi
// M
Lycka till!
jag önskar mig och M lycka till med kommande veckas bravader!
k-helgen
helgen har väl varit lite sisådär måste jag ärligt säga...
har juh har fullt upp ett tag nu... natten tilll lördag jobbade jag juh sen däckade jag sött i sängen medans vovsingen var hos min blivade svärföräldrar...
lördag morgon blev det upp tidigt slänga i sig en risifrutti och ett glas cola till frukost.
sen bar det av till att träffa min bror, där åt jag tre stycken mocka rutor och dra 4 muggar cola. på vägen därifrån stannde vi och åt en korv... välbehövligt...
Vi stannade till i stockholm på vägen hem där blev det älg, pressad potatis och kantarell sås... och en underbar fetaost sallad med rödbetor...
till efterrätt blev det tårta och lite godis, faktiskt lite denna gång 4 godisbitar... Otroligt!!!
sen jobbade jag på natten och i morse sov jag ut till klockan 11... underbart, första sovmorgen sen 17 augusti... me like...
Idag har jag varit på IKEA och köpt lite blandade saker, sen åkte vi och hämta söta hunden för att gå på valpkurs.. vi har även städat och tvättat lite, vilket är lite motion iaf så tvättstugan ligger i ett annat hus ;)
I morn blir det upp till skolan... ska bli skoj fast ajg skulle behöva sova...
har totat rökt 26 cig från lördag till nu... god work for me...
såligt med ren motion dock... stegräknaren slutade på 8000 steg...
glömde nämna vad jag ätit.. det landade på 3 korvar med bröd, två av dem med mos, en liter cola och en påse bilar... inte så hemskt somd et kunde ha vart:P
see ya, dont wanna be ya
M Söndag
Det gick inte så bra med mina planer på att skriva även lördag:P
Men nu är jag här :)
Iom flytt har de blivit max, tacos, vin, cola, mc donalds mat...
Men dock har de blivit en hel del motion... lastat in, åkt bil, lastat ur, åka tebax, lasta in igen..osv :P:P
Men nu har man allt i lgh... så nu återstår upp packningen.
Till veckan blir de skola, promenader och slita i lgh:P
Höres!
//M
M Fredag
Har packat ner mitt bohag = motion^^
Rökt ca 14 cigg...
Dock har inte maten varit den bästa....
Frulle/lunch blev de två glassar, en halv flaska cola och en tallrik med nacho skal och smält ost på^^
lunch/middag åt jag en kyckling sallad från pizzeria (bättre än både kebab och pizza :D ) , till den tillkommer alltid
bröd och sås. plus att jag köpte med 1,5 cola...
dock har den colan räckt tills nu (23,30)..
Snart blir de dax för kudden...
en lång dag väntar imorgon...
ska försöka hinna skriva i helgen...
men eftersom allt är nerpackat...så är de inte säket att jag hinner få up datorn..
men,men skrives en annan dag...
K- funkat lite bättre idag
Idag blir inlägget skrivit tidigt efter som jag ska iväg och träffa lite folk ikväll....
Idag har jag rört mig rätt så mycket, stegräknaren är redan uppe i 9700 steg och dår har jag inte ens haft den på mig hela tiden. Jag måste även säga att jag är stolt över mig själv för nu dricker jag min första cola för dagen. Det är rätt bra.
Jag köpte mig även frukost när ajg kom fram till skolan en risifrutti, en äggmacka och äppeljuice...
det var rätt gott... men en nyttig fredag bolir det dock inte har redan ätit en liten förpackning med riesen godis...
Borde äta lunch idag men det gör jag sällan precis som M brukar ajg endast äta ett mål om dagen och det brukar bli på kvällen. Men det är skillnad när min sambo här hemma för då lagar man mat till någn mer än sig själv vilket gör det mycket roligare.
Nu blir det iaf till att gå ut ch röka igen....
10 cig....
over n out
----------------------------------------------------------
uppdatering
har nyss kommit hem från min äventyr... väldigt trevligt, försöker nu hålla mig vaken för jag börjar jobba om en halvtimma underfär.
så här kommer en summering av dagen
stegräknaren stannade på 14531 steg.
Frukost risifrutti, ägg macka och juice
Lunch en halv kebabtallrik...(ops) :P
middag kycklingsallad... mums...
har även idag blvit ca 1,5 liter cola, lite godis, med lite kan jag helt ärligt mena att det var lite...
rökningen har slutar på 17 stycken... now off to work, ännu mer motion efter som mitt jobba kräver fysiskarbete och mycket gång....
M Torsdag
Nu ska vi sparka igång denna blogg...
och våra nya liv.... är de tänkt :)
Jag behöver gå ner i vikt, både ur hälsosyn och av personliga skäl.
Jag dricker 1,5 - 2 l cola per dag
röker 1 packet cigg per dag
äter oftast ingen frukost
utan blir normalt mat en gång per dag.
äter godis ibland, men dricker mer cola än äter sötsaker.
motonerar för lite.
men ibland händer de att jag får någo ryck och promenerar tre gånger på en vecka
och då mist en halvtimme....
men sedan faller man tillbax till ingen motion i mer än en månad...
Iom ny stad, ny skola och ihop flytt med pojke...
kommer nu mitt liv förändras
och DE tänker jag dra nytta av :)
Men nu får ni hålla er tillgodo med detta...så skrives de mer en annan dag!
// M
K- torsdag
idag har jag rökt alldeles för mycket, druckit 2 liter cola, fikat samt knappt rört på mig...
känns som en bra inledning :D men nu ska det bli ändring.
i vanliga fall brukar jag gå mellan 3,2 och 6,4 kilometer i motionssyfte per dag, eller ja inte i motions syfte utanför att motioner min valp,
jag brukar röka cirka 12 cig per dag samt drick minst en liter cola + lite godis, ibland mycket godis!
jag äter inga regelbundna måltider. Aldrig frukost!
Jag har även börja få mycket sjukdommar och märker på mitt psyke att jag börjar må sämre och sämre...
det var allt för nu, ny uppdatering i morgon!
Kside checkin out!
Vägen till lycka?
Vi är två tjejer i 20 års åldern som bestämt oss för att utföra ett projekt. Projektet är en "undersökning" kring hälsa, kost och motion.
Vi vill se om dessa tre komponenter kan göra oss lyckligare.
Vi kommer i denna blogg använda oss av alias eftersom blogg världen har blivit en ganska utsatt plats.
Lite allmänt om oss
M bor i Örebro trakten och pluggar, hon bor ihop med sin sambo i en mysig lägenhet.
K bor i Uppsala trakten och även hon pluggar, hon bor med sin blivande man och deras 6 månaders valp.
Hur känner vi då varandra?
Vi träffade varandra 2005 i en kohage där vi stod och rökte. Där och då skapades en relation som vi sent kommer att glömma eller avsluta.
Sedan dess har vår relation växt och utvecklats till en vänskap utan gränser. Det kan inte kallas för "bästa vänner" även om det är den enklaste beteckningen på det.
Vi förstår varandra så som ingen annan någonsin kan.
Varför gör vi denna "undersökning"?
Båda två är idagsläget överviktiga storrökare med dålig kondition, hemska matvanor samt ett näst intill obefintligt psykiskt välmående.
Nu äntligen har vi bestämt oss för att ta tag i våra liv och med hjälp av denna blogg ska vi kunna se skillnader och utvecklas.
I följande inlägg kommer var och en presentera sig själv och beskriva de nuvarande matvanorna, motionen, psykiska välmående samt hur mycket vi röker per dag.
Dessa fakta ska uppdatera regelbundet och stegvis förändras och varje månadsskifte utvärderas för att se tecken på förändring.
MOK
